2013年05月22日

オリーブオイルを摂ろう




 皆さんexclamation地中海沿岸の国々では、昔から心臓病などでの死亡率が少ないという話知っていますかexclamation&question地中海料理ではオリーブオイルを使うため血管系が老化せず生活習慣病を予防するのに役立っているからなんですぴかぴか(新しい)

 日本ではリノール酸がコレステロールを下げるという事でリノール酸を主成分にしたコーン油やべにばな油が広まり今もそれを使用している人が多いのではないかと思います。最近は食用油にもコレステロールを下げる油等が出ていますが、 リノール酸も1日にほんの少し摂ればいいものなのに摂りすぎているのが現状です。
 リノール酸を長期間多く摂りすぎると癌や脳梗塞・心筋梗塞・アレルギー体質になるというデーターもあるそうです。

 オリーブオイルはオレイン酸(悪玉コレステロールを低下させる)をはじめβーカロチンやビタミンE・K等を多く含む自然食品です。
 コレステロールを下げて動脈硬化にともなう心筋梗塞・脳梗塞の予防・高血圧・糖尿病・肥満など、生活習慣病の予防・改善に役立つといわれています。

 又抗酸化力を発揮して老化やがんを防ぎます。オリーブオイルでドレッシングを作ればアレルギー対策にもなります。こんなに色々な効能のあるオリーブオイル皆さんも使い始めてみませんかぴかぴか(新しい)
 特に「バージンオイル」はオリーブオイルの実をそのまま絞って製品化したものです。本当の自然食品です。イタリア食材通販 Vera@Italia

 循環器系・消化器系・免疫系といろいろな効能のあるオリーブオイルですが、便秘解消にこれまた良く効くのご存知でしたかわーい(嬉しい顔)私もこの頃便秘気味で悩んでいたんですが、TVで納豆とキムチと玉ねぎにオリーブオイルをかけて食べると便秘が解消すると言っていたので、さっそく試してみたんですが、キムチとか玉ねぎがなくても納豆にオリーブオイルをかけて食べると効くんですハートたち(複数ハート)
 オリーブオイルを1日に大さじ1杯飲むという人もいましたが、それはちょっと抵抗があったので納豆にオリーブオイルを少しかけて1日大さじ1杯ぐらいになるように摂ったら毎朝快便です。

 これは効きますよexclamation×2便秘に悩んでいる人は一回試してみてください。オリーブオイルのにおいや納豆の癖も相殺されておいしく食べています。

私は人間ドックにはいった時にオリーブオイルに替えるように栄養士の方からアドバイスを受けたことがあります。油はお中元やお歳暮で頂いたものがあったので、「コレステロールを下げる油がありますがそれではだめですか」と聞いてみました。
 「昔から効果が実証された自然の物の方が安心して使えますよ」と言われたのでそれから私もオリーブオイル派になりました。

 こちらの会社は農薬や化学肥料を一切使用せず、有機栽培で熟成したオリーブの実を収穫し徹底した品質管理のもとオリーブオイルを作っている会社です。日本の農林水産省も認定するオリーブオイルです。
こんなに体に良い自然食品どうぞお試しあれexclamation×2

 ヴェラ@イタリア
posted by ミーナ at 14:21| Comment(0) | 糖質制限食 | 更新情報をチェックする
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